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2013.03.12 (Tue)

【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」 実は危ない? 流行の「糖質制限ダイエット」 はてなブックマーク - 【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」 実は危ない? 流行の「糖質制限ダイエット」

1: そーきそばΦ ★ 2013/03/12(火) 17:56:00.38 ID:???0

 日々の食事からご飯やパンなど炭水化物を抜いて糖質摂取を減らし、「肥満が気になるおじさんも
カロリー計算を気にせず簡単に痩せられる」と大ブームの「糖質制限ダイエット」。
書店には関連本がいくつも並び、熱狂は老若男女に広がっている。

 が、京都市内で内科クリニックを開業する糖尿病専門医の梶山静夫さんは警告する。

「主食を極端に控えるダイエットを続けることには問題があります。確かに糖質制限すれば血糖値は下がり、
体重は減る。しかし、極端に走れば栄養失調になり、カロリー不足を補うため脂肪、たんぱく質まで燃やしてしまう。
筋肉まで減っていく。元気がなくなり、命に関わる問題になりかねない」

 日本糖尿病学会は昨年7月、「極端な糖質制限は健康被害をもたらす危険がある」との見解を示してもいる。

 その梶山さんが提唱するのは「食べる順番療法」。まず野菜から食べ、次に肉や魚などのおかず
(たんぱく質)に移り、最後にご飯など主食(炭水化物)で終えるやり方だ。

「最後に食べるので、どうしてもご飯を食べる量が減ります。ダイエットは無理しないのが一番いいのです。
野菜に含まれる食物繊維には、もともと、炭水化物から分解されたブドウ糖の吸収を緩やかにする効果がありますが、
野菜を最初に食べると、その効果がさらに高まります。そうすると食後、血糖値が急に上がらなくなるわけです」

 なるほど…。

「炭水化物をとると太るなんて根本から誤ってますよ。炭水化物を悪者にしてるだけ。
日本人はおコメとともに生きてきた長い歴史があるんです」

 と一刀両断するのは高知市在住の安岡冨士子さんだ。肌がツルツルの70歳。
東洋栄養学の立場から日本人の食生活に提言を続けるNPO法人・日本綜合医学会(本部・東京)副理事長。

「ご飯も、うどんも、丸のみするから血糖値が上がるんです。丸のみ・早食いが一番悪い。とにかくよく噛むこと。
噛んで、噛んで。そうすれば唾液で分解され、きちんと消化されていく。変に太るなんてことない。食が滅べば国滅ぶ、ですよ」

※AERA 2013年3月18日号 dot. 3月12日(火)11時33分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130312-00000001-sasahi-life


14: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:01:59.01 ID:+FKWgq540

>>1
まともに本を読んでいないことは分かった。


29: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:05:00.45 ID:93yZgxW+0

医学知識は無いけど、人類の歴史を知れば>>1の医師が大間違いなのがわかる
人類が誕生して3~400万年、狩猟採集による食生活で主食は肉=たんばく質主体だ
炭水化物が安定して摂食できるようになったのは農業を発明してからの1万年前から

300万年以上肉食主体の食事に最適化している生物が、たかだか1万年で炭水化物主体に
適応できるはずがない。肉は食べ過ぎると排泄されるが、炭水化物は1gたりとも
出て行かず使われなかった分は全て脂肪に変る
これが肥満がの根幹だから


57: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:10:14.01 ID:+fGv3YVk0

>>29
歴史を本当に理解してたら、
農耕で安定して食事ができるようになってから
人間の寿命が延びたことが言うまでもなくわかる。
医学も歴史の知識もない、ただの思い込み。


69: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:16.76 ID:93yZgxW+0

>>57
食事の改善よりも集団農作業による社会性の獲得が
平均寿命に貢献してるだろ


80: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:14:39.82 ID:+fGv3YVk0

>>69
んじゃなんで肉食動物なのに臼歯が発達してるんですか
サルの時代から雑食性だった証拠でしょ


164: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:33:03.14 ID:mHJsaY2N0

>>29
はぁ?
炭水化物を主食にしてから寿命が40歳から80歳に伸びたんだぞ

日本も戦後に白米をばくばく食いだしてから寿命が60歳から80歳になった

健康によいのは炭水化物をドンドン取ること


200: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:40:53.28 ID:+FKWgq540

>>164
実際には、良質な動物性タンパク質を摂るようになったからだけどね。


105: 亞北ネノレ 2013/03/12(火) 18:19:28.57 ID:KphxGO9NO

 
炭水化物(+脂肪) がピザデブの元。 ソースはメリケン(米国人)のピザ体型率の酷さ。

>>1のような低糖系否定説のプロパガンダ的な事を 昔からメリケンはずっとしてないかな?

  , '´`⌒ヾヘ)
. iミiノ∨iハ)( デブ税を導入しなさい♪
. ゙ゞリ-ヮ-ノ!)) 
.  と:フ`´{つ(
  <_/_j_、ゞノ
.   ~じ'フ~"


152: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:31:08.63 ID:6hKc8QGZ0

実際にやってみれば気づくけど、炭水化物を避けるのは難しい。
普通の日本食は炭水化物中心だから、
健康に問題が出るまで炭水化物を回避するには、
綿密な食事計画を強固な意志で実行する必要があってww
まず普通の生活してたら不可能。
[避けられる限りで炭水化物を避ける]くらいが現実で、
>>1 の糖尿病専門医 梶山さんが提唱しているのと ほぼ同じ。
このスレの >>1 の内容は、タイトルに反して実際は、
現実的な低炭水化物ダイエットを勧める形になっているw


159: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:48.64 ID:uZmMbo0K0

>>1
>炭水化物をとると太るなんて根本から誤ってますよ

いや、太るよw


2: 43歳無職童貞キモピザ低学歴低身長禿ロリ ◆IlXz0xqYhxQ6 2013/03/12(火) 17:56:57.53 ID:KmANLQlw0

まぁ、日本人が何時から米食ってるか  考えればわかることw


59: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:10:40.19 ID:0QlfVVHFO

>>2
弥生時代からだな


3: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 17:58:08.84 ID:r8TTCCOC0

うどんを噛んで食うとかアホか

日本人としてそれはない


4: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 17:58:20.42 ID:QJlSjVvOT

米食ったらダメなんでしょ?


16: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:03.22 ID:4c+s5mPr0

>>4

米食ったら太るとか言ってる奴って、実は

・牛丼とかの脂肪分たっぷりの丼ものを常食
・おかずも肉類や脂肪たっぷりの揚げ物炒め物を連発

だったりするんだよな。要は脂肪分を米で流し込むような食生活。で、運動不足。


5: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 17:58:50.15 ID:Rvq9zL7+P

過ぎたるは及ばざるが如し

な事も極端にやれば災いとなる。

ジョギングをする人も短命


6: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 17:59:00.81 ID:4Zlg/gzLO

足つぼやって腎臓弱ってる、甘いもの摂りすぎって言われてコーヒーをお茶にしたら低血糖で倒れた
どうしろと?


7: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 17:59:14.44 ID:DvijeIaC0



8: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 17:59:47.60 ID:jEakTVcGP

適度な運動とカロリーコントロールを続ければいい
特に夕食のカロリーを抑えると効果的

こういう普通のことを継続できない連中が亜流に走りリバウンドを繰り返す


9: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:00:08.30 ID:g6ELTpqG0

炭水化物以外を主食とする国があったら教えてよ


11: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:00:53.68 ID:fYO2yg1w0

>>9
韓国はキムチが主食では?


62: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:11:33.70 ID:1IMbNPvT0

>>11
韓国行くとまじでそう
本当にコメ食べない


17: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:12.17 ID:o/kIxLRO0

>>9 イギリスとかは肉が主食でじゃがいもとかが副菜みたいな感覚になる


32: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:05:13.35 ID:+FKWgq540

>>17
フィッシュアンドチップスは、どう見ても芋が主役


71: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:20.25 ID:bUaaxXJ4O

>>17
いや、じゃがいもが主食だ


117: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:05.30 ID:o/kIxLRO0

>>71
まじでまじで。じゃがいもは主食っていうより付け合せみたいなもん。
あいつら平気で弁当とかおかずだけを喰うぞ。


10: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:00:27.57 ID:EFMzP8Np0

いくらなんでもコメは1日一食までだろ


12: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:01:35.67 ID:Xq6Sa+8T0

 
>「極端な糖質制限は健康被害をもたらす危険がある」との見解

アホか???、何事も程々が良いのは常識


58: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:10:27.10 ID:IBgxGpcg0

>>12
炭水化物は一切だめって盲信してるやつら対してに言ってるんじゃないの


13: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:01:37.85 ID:DL4q/O+Q0

肥満なんでラーメン我慢してたけど、よく噛めばいいんだな。週一で食べていいんだな。
http://1093.up.seesaa.net/image/1093-2009-09-24T23:52:50-1.JPG


50: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:06.97 ID:raB44Jz40

>>13
順番も大事って書いてあるだろ

まずは野菜を始末して、次にたんぱく質を、汁をすすって、最後に残った麺を残すんだ


127: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:24:58.51 ID:pTefzvQa0

>>13
普通のラーメンのカロリーなんて大したことないからそれと野菜食ってればいいのに
塩分地獄だけど


15: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:02.59 ID:Jry2gEqW0

庶民が白米食いだしたのなんて昭和からだろ。
せいぜい数十年。


18: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:14.07 ID:vK/xATPr0

西洋じゃ肉が主食でしょ
パンは主食なようでそうじゃない


28: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:04:45.41 ID:LikXFkYS0

>>18
パン・バーガーのバンズ・パスタ・ピザその他・・・
炭水化物だらけだが


19: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:21.13 ID:R/eGrifE0

そもそも消化しやすい食べ物だから、うどんや御飯なんて、良く噛もうが丸呑みしようが、一緒じゃ無いのかな。


20: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:37.43 ID:bLPzWqOq0

ていうか一番健康に悪いのは3食しっかり食べること。
何を食べるかは問題じゃない。


21: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:02:39.08 ID:yohdz6530

白米より玄米、適度にウォーキング
フルーツは積極的に食べる
とりあえずこれぐらいでいい


22: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:03:13.18 ID:c63dVmqr0

米、パン、パスタ、で腹いっぱいにしてるわ。おかずは1~2品。
炭水化物しか摂ってない気がするw


23: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:04:01.14 ID:6EAibM/A0

.
 いろいろあるけれど、

 分けて食べるのなら、ハンバーガーや丼のようなワンディッシュメニューはダメ。
 時間をかけるのなら、麺類のように伸びてしまうのもダメ。

 トータルのカロリーも問題だけれど、いかに早く食べてしまうかも問題。


24: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:04:03.55 ID:mUQGHG+x0

いつから米食ってるかって?
精米食い始めたのは近代だろう


25: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:04:07.20 ID:Z3cNygE10

コメなんてどか食いしても大したことはない、やばいのはうどんとパスタ。
最短で翌日から顔パンパンのデブに変身できる。凄まじい効果。


26: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:04:14.28 ID:9YAaIGmH0

イヌイットはアザラシの生肉が主食だろ。


27: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:04:33.65 ID:DSDFGNhw0

でも炭水化物抜いたら いっきに血糖値下がって楽になった


47: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:08:35.50 ID:POx0lZTb0

>>27
(=゚ω゚)ノ 血糖値は下がりすぎても危険って聞いた
(=゚ω゚)ノ 血圧も低いなら低いで鬱や脳梗塞の危険が高いし


30: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:05:02.87 ID:VTG9Rmi10

18時以降食わなきゃ良いだけ
珈琲は砂糖抜くか朝だけ砂糖入れる
ジュース辞める

これで痩せれる


31: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:05:10.97 ID:EwB9LqWX0

禿げるよw
俺、身長175センチで体重100キロから
2ヶ月で70キロまで30キロ落としたんだけど
6ヵ月後に髪の毛がスカリ始めてM字禿になったよ。
現在、フィンペ、ミノタブで育毛1ヶ月目だよ。
何とか、1ミリくらいの毛が生えてきたけど
無理なダイエットは怖いですよ。w


33: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:05:53.77 ID:rxKTALR/0

米のステマ


34: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:06:19.31 ID:wBQe5l370

最近麦飯にしてる。カレーの時とか給食思い出してうめー。


35: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:06:24.99 ID:LKMHLMAH0

炭水化物食べて太るとかアホかwwwwwwww


炭水化物王のお米食べて太るのら、日本人デブばっかだよ
不規則な生活してホルモンバランス崩したり、油ぎっとりなもん獲り運動もしないでいたりとかしたら太るよ
体質もある 

ギャル曽根みたいなのもいるんだ  気にスンナ  


36: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:06:25.72 ID:d29ViQ+K0

いい加減にやれば大丈夫


37: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:06:53.47 ID:nseHD/JM0

梶山静六


38: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:13.97 ID:WKMwx//c0

>体重は減る。しかし、極端に走れば栄養失調になり、カロリー不足を補うため脂肪、たんぱく質まで燃やしてしまう。

脂肪燃やすのが目的だしな


39: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:21.33 ID:Zut8xrpe0

日本を代表するボディビルダーのマッスル北村さんは

極度の糖質制限し過ぎで帰らぬ人になりました

何事もやり過ぎは危険です


40: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:26.72 ID:6EAibM/A0

.
 どうせ、食べても空腹感が残るようでは、さらに食べるんだろ?
 15分最低でも時間をかけて食え。
 一気食いしないと量が食べられないのが人間だ。

 炭水化物は消化しやすいから、満腹感が長続きしない。
 間食しているじゃないか、は炭水化物主体の食事をしている人だろ?


41: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:35.01 ID:0H7PC26E0

昔米抜きの食事を何週間か続けてたらいきなりフラっときたからやめた
ガクトは米とか炭水化物一切食わないってマジなの?


42: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:47.45 ID:fICtm1kr0

運動しろよ。
爽快だぞ。


43: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:52.18 ID:iaSLziI30

外食はコメの量が多すぎると思う。


44: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:07:59.71 ID:Wb8sQo8fO

体重120キロ超の知人がこれをやっていたけど、代わりにジュースの摂取量が増えただけで終わってたな。


45: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:08:08.90 ID:DD13+0PH0

炭水化物をとりすぎなのがよくない。
まったくとらないのは論外。
なにごとも過ぎないようにするバランスが重要なだけ。
あと運動すること。運動してれば炭水化物を多少とってもまったく太らないよ。


46: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:08:26.92 ID:J/2QVTRf0

・バランスの取れた食事
・適度な運動
・十分な睡眠


48: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:08:46.23 ID:jfZ5QodU0

某大型ショッピングセンターのフードコート見渡したら
全て炭水化物のお店でした


49: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:00.97 ID:wBQe5l370

パンパンサラダパンは正しかった


51: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:15.69 ID:bn817JPe0

フルーツグラノーラばかり食べてるんだけど
あれは、炭水化物?


52: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:20.47 ID:cWQVWYi90

パンとビスケットはマジヤバイ
食ったときに満腹感がないからなおヤバイ

むせるほど食っちまったあとには、膨大なツケが待っている


73: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:35.26 ID:YFIOoRKtO

>>52
まず炭水化物を少量食う
次に野菜、タンパク質、
最後に炭水化物の残りを食う

血糖値上がらないと満腹感が出ないからな


53: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:31.60 ID:sCkwh4VA0

1週間とか2週間とか期間を決めて、その間だけ完全にダイエット抜きすればスルスル痩せるよ

ソースは俺


54: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:42.29 ID:iCRgIU/O0

食べたい時に食べたいもの摂った方が太らないよ
その代わり一食で食い過ぎないこと


55: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:50.63 ID:4957kmnw0

これは標準体重の人間に言ってるんであって80超えたクソデブはどんどん制限しろよ

画面の前のお前のことだよデブ!


56: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:09:55.00 ID:DoLzBpe70

アホみたいにダイエットしてたら体温低くなってガンになるぞ


60: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:11:25.92 ID:1WZttLkM0

米が主食はなんか無理がある


61: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:11:30.63 ID:KqyKkr2p0

貧乏人は大根飯食おうぜ!!


63: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:11:38.56 ID:tlOz2xmGO

ご飯食べないとお腹が落ち着かない。


64: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:11:47.33 ID:ruc3avRd0

何事も、過ぎたるは及ばざるが如し

痩せたきゃ、適度に食って、適度に動け


65: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:12:01.43 ID:4m3j427Z0

最後に米を食べる事で米の量を減らす、野菜を先に食べる事で吸収を良くしダイエットとするわけだろ
やっぱり炭水化物は太るって事じゃね


99: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:18:13.02 ID:93yZgxW+0

>>65
脂肪、という言葉で「脂」を連想するからギドギドの脂ぎった食べ物を
食べると太るとみな誤解している
ピザデブのブヨブヨの脂肪、あれは、脂肪細胞に取り込まれた中性脂肪の
貯蔵タンクだ
中性脂肪は何から出来ているのか?それの元は「炭水化物」なんだよ


66: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:12:40.11 ID:GwAop92R0

酒・タバコ・炭水化物は意思薄弱者の嗜好品


67: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:09.99 ID:zxvcJujg0

 
丸のみしたほうが分解されずに吸収出来ず、そのまま出てくると思っていたよ。
玉蜀黍みたいに・・・・。


92: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:36.85 ID:99WDZlTO0

>>67
とうもろこし、支那じゃ網で掬い取って、もう一度使うレベルの時もあるもんなw
あと、えのき茸。 エコ。


119: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:13.12 ID:DccGxdBT0

>>67
身体は消化吸収に莫大なエネルギーを使う。
栄養豊富な食事をして睡眠休憩もたっぷりとっているのに疲れが抜けないという人は
丸のみ、早食いしている可能性が高い。なにを食べるか、食べないかじゃないんだな。

また消化吸収しているときは身体は回復モードにならない。ウンコの排出モードにもならない。
消化吸収できずにそうなってしまうとどうなる?、身体の中にゴミがたまっていく。

だから最近、流行の野菜や酵素ジュースにプチ断食やファスティングで
排出モードに専念すると健康になる人が多い。身体が軽くなる(ダイエットということでもある)

多くの人は、日頃から良く噛むようにして週末は食べない時間を作るだけでも健康になれるわけですね。
これのさらに簡易バージョンが朝は野菜果物ジュースだけとかね。


68: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:14.38 ID:bcwu5R0B0

糖質は必要だけど従来型の米主食を維持する必要はないだろ


70: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:18.00 ID:DccGxdBT0

>丸のみ・早食いが一番悪い。とにかくよく噛むこと。
まずはこれだな。


72: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:21.59 ID:fICtm1kr0

ガリガリも醜い。デブは論外。
バランスよく食べて、動けよ。
白米否定とか、意味ない。


74: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:45.07 ID:kaZ4CVFO0

お前らは糖尿病に気を付けろ


75: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:47.71 ID:AoW3Qeuh0

炭水化物取らないとたんぱく質を体内に吸収する際に使われるブドウ糖が作られず
全て脂肪として吸収されるんじゃなかったか?


76: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:48.25 ID:wBQe5l370

いやーしかし無職になるとガンガン太るわ。働いてた頃の貯金で食ってけてるから
不規則な時間に起きて2ちゃんとかニコニコ見て、その間に適当にコンビニ飯とか食って
コンビニばかりじゃいかんなととりあえず飯だけは炊いてみて、2合炊いて食べたら微妙に残って
片付けるために無理して食べちゃったり。んであーつかれたつってゴロンと横になって2時間くらい寝て。
2ヶ月で5キロくらい増えたんじゃないかな。顔パンパンだ。


77: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:13:56.97 ID:uHa/EKyd0

パンと米を抜いたらやせるのなら、米国のデブチンの説明がつかないわなw


84: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:15:08.39 ID:iDkacatk0

>>77
あそこは、1.2Lのカップ入り炭酸水をおかわりする民族だから(´・ω・`)


86: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:15:29.16 ID:zxvcJujg0

>>77
小麦粉(ピザ)をこれでもか!!と言うくらいに20枚くらい食べるからじゃね?


89: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:06.88 ID:DoLzBpe70

>>77
なんでも砂糖ドバドバ入れるんだよあいつらは


101: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:18:26.32 ID:/T9o5T8+0

>>77
奴らはお菓子と揚げ物とコーラだろ


103: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:18:37.33 ID:GqqG7jpG0

>>77
それは民族的な体質の違いで、俺らがあんなに太るペースで食ってたら
デブり切る前に糖尿病で死んじゃうンだよ


78: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:14:06.24 ID:P3cSb1EK0

米業界のステマか。
糖尿病学会もワルよのー。


79: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:14:21.34 ID:aXv5r+lz0

運動不足なだけだ
糖質不足すると運動やる気が失せる
一日に最低必要な運動量は歩くなら一万歩


81: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:14:51.47 ID:w8Pk+CXA0

> 「筋肉まで減っていく。元気がなくなり、命に関わる問題になりかねない」

白米食わんと力出んもんな


82: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:14:57.30 ID:i0IgHXcF0

間違ってない
過去4年炭水化物を大幅にカットして以来ずっと体型維持できてる


83: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:14:56.61 ID:LKMHLMAH0

脳に糖分が行き渡らなくなる方が怖いだろw

お米を食べる→徐々に消化→腹持ちも良い
お砂糖摂取→脳歓喜→過剰に獲り過ぎると血糖値おかしくなる


85: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:15:23.87 ID:WKMwx//c0

米抜きして一週間ぐらいすると、びっくりするぐらいおしっこが出る時期がある


87: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:15:58.19 ID:Re7qjh/l0

医者は薬で儲ける為に嘘をつく


88: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:03.42 ID:LVWAlVlW0

炭水化物抜きを長年続けると、脳卒中や心筋梗塞になりやすいというデータもあるみたいだから、取り過ぎも取らな過ぎもダメなんだよ
何を喰っても腹八分を守って、毎日歩けば太ることはない


90: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:18.48 ID:XE1HlkB70

炭水化物制限すると面白いほど簡単に体重は落ちる
しかしスタミナなくなるよ
体もだるくなってやる気も出なくなる
何事も程々にね


91: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:34.40 ID:Cqb3gDt6T

実際問題炭水化物は取りすぎる傾向にあるだろ
太るとかどうかよりも糖尿病の原因になりかねないし


93: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:40.70 ID:jwI6zuxMO

動かず食事制限だけで体重減らそうとするヤツ多すぎ問題


94: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:16:40.90 ID:Iux18glw0

アミノ酸を分解すると、
最終生産物としてアンモニアが出来るわけだが、
これが非常に有害なので、人体の中では尿酸にして排出する。
アンモニア→尿酸の過程で結構なカロリーを消費する。
さらにそれを行う肝臓に異常に負担がかかる。

つまり、食事の中の窒素が多すぎると、アンモニアが増えすぎて
肝機能に異常をきたしてしまう。

典型例が見られるのは、摂食不能な小児に対する高カロリー点滴。
アミノ酸を多めに入れると、すぐに黄疸をきたしてしまう。
肝臓がやられてしまうんだ。
アミノ酸を沢山入れてあげれば、元気になりそうなもんだが、
残念ながらそうではない。

まあバランスよく食べて、過食を避けるのが王道ですよ。


95: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:17:08.53 ID:WiqNcWCA0

いや、炭水化物は太るよ、それは事実
それと弊害があることは別問題でしょ

逆に肉はそれほど太らない
なぜなら、消化にエネルギーを消費するから


96: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:17:28.80 ID:0QlfVVHFO

最近食事の前に酢の水割りを飲んでから食べるように成ったよ。
今までは食事の後に飲んでたけどw
で、食べ方も野菜系→肉魚系→ご飯に変えた。

まだ今月から始めたばかりだけどw


97: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:17:46.25 ID:zxvcJujg0

【沖縄】「『肉食は太る、体によくない』というのは間違いだ。肉やチーズ食べて、炭水化物を控えよう」沖縄徳洲会の渡辺医師指摘★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363028896/l50


98: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:17:55.66 ID:bcwu5R0B0

つうかダイエットってした事ないんだけど
例えばこの糖質抜きってのを一定期間やったとして
その後にあくまで一般的な内容と量の食事と摂ったら
落としたぶんって維持できるの?すぐに戻っちゃうの?


110: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:20:27.40 ID:DD13+0PH0

>>98
食事だけのダイエットなんて意味ないよ。
習慣的に運動すればすごく簡単に痩せられる。


100: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:18:18.68 ID:fICtm1kr0

運動しろよ。
腹一杯食べて走ると吐きそうになるから、少食になるぜ。


102: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:18:28.20 ID:KwZSoG1N0

肉体労働はどうか知らんが、頭脳労働で糖質制限すると頭回らなくて仕事にならんよ。
意外と知られていないが、脳みそってのは人間の体の中で最もエネルギーを使う器官で、
しかも糖質しかエネルギーとして使えない。


118: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:07.45 ID:WiqNcWCA0

>>102
肉体労働で疲れたときのほうが甘い物を食べたくなるのはなぜ
パソコンに向かってプログラミングとかずっとやってても
そんなに甘い物はほしくならないコーヒーが飲みたくなる。


104: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:18:54.40 ID:4jiUXrwM0

人間より体温が高い動物の肉なんか食うから太る
動物性タンパク質は魚介類と鶏卵くらいでだいたい足りる
乳製品も必要ではない


106: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:19:31.40 ID:Ya+IV53k0

俺は白米取り過ぎって事で、白米の量減らすように指導受けたよ。
食事のバランス悪いとも指摘されたけど・・・・。
一日1合食えば十分って事でやってきてる。


107: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:19:43.39 ID:2i24/ikZ0

米なんて1食0.5合で充分なのに
ラーメンの後にライスとか(最初から混ぜれば?)
お好み焼きとライスとか
チャーハンとライスとか
アホばかりだもの


108: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:20:19.61 ID:LKMHLMAH0

ちゃんと炭水化物食べないと、ブドウ糖不足気味になり

かえって、身体がいざというときの為にブドウ糖不足にならないように脂肪つけて蓄えておこうとします
それと、エネルギー消費の大きい筋肉が衰退しますお まず脳みそにブドウ糖送りたいので

餓鬼とか描かれてるように 痩せ細って腹だけ出て、手足もがりがり骨も弱くなる


109: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:20:22.79 ID:buPZeDMp0

最近炭水化物抜きダイエットやってる人
多いけど
実は体にとっては危険ですぐリバウンドするんだよね


111: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:20:49.69 ID:Re7qjh/l0

てか炭水化物とったら
インスリン分泌される前に歩けばいいねん


112: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:21:04.20 ID:qhKgOt1K0

ゲームクリエーター飯野賢治さん死去 「Dの食卓」作者
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/gamenews/1361445605/


113: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:21:41.53 ID:0M/ler2BP

京都の医師バトルだなw
糖質制限を推すわ


114: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:21:46.42 ID:FE/XQxMq0

日本の米農家をぶっ潰したいかの国の策略だろこんなの…


115: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:22:11.51 ID:jfZ5QodU0

日本人って糖尿病になると症状が酷くなる傾向にあると
何かの本で読んだかどっかで聞いたなあ
何でひどくなるのかというと、体質ではなく
糖尿病なのに炭水化物を多く取ろうとするからだと
摂生が出来なくて足切断まで行く人もいると


116: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:22:27.18 ID:0tLPEi0E0

うわさの炭水化物を取らないダイエットを1ヶ月続けた
結果は少し太った

それで結論なんだけど
炭水化物制限ダイエットをやると
普通の人は摂取カロリーが減るから痩せるんだと思う
俺は主食を炭水化物からナッツに変えたから
カロリー摂取が増えて太ったんだと思う


120: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:13.94 ID:buPZeDMp0

みんなで
お米食べて日本の農家や日本のおいしいお米守ろうね


121: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:13.28 ID:nQwPe3cz0

全然反論になってないw


122: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:22.97 ID:CB2Lqf2p0

モンゴロイドで小柄な日本人は、細く細くしないと洋服が似合わないからな
日本人用、いや俺用の服をもっと生産してくれw


131: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:25:40.47 ID:WiqNcWCA0

>>122
日本人女性は貧乳で骨盤も貧弱だから、太るとほんと悲惨だよな。ドラム缶みたいになる。
外人は太っても胸や尻がパーンと張ってるから、太ってもそれなりに見れるんだよな。


123: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:51.14 ID:cWQVWYi90

オマイラ、ダイエットすると、食事がうまくなるぞ
楽しみが増えるから、ダイエットしてみろ


124: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:23:56.53 ID:NXPwsaNMP

ご飯が多くておかずが少ないバランス悪い食事が問題じゃねーの?
ご飯の量減らして、おかずを増やしてバランスよく食事とるように言われたぞ。
ご飯は一食茶碗1杯にしたら血糖値下がって、食後血糖値が180から110まで下がるようになった。


125: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:24:10.44 ID:0M/ler2BP

コメや麺は食べなくてもいいけど甘いものは食べたい


126: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:24:11.19 ID:wBQe5l370

近所の中学とか高校の部活に混ぜてもらって練習したいな。バスケとか。
1人でジョギングしてても退屈。中学の頃はガンガン体力ついて距離とかタイムとか成長メキメキしてたからやってて楽しかったけど。


140: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:27:30.10 ID:fICtm1kr0

>>126
スポクラか市民マラソンに来いよ。
みんなでやるとつられて頑張るから面白いぞ。


128: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:25:22.54 ID:bUaaxXJ4O

低炭水化物ダイエットは糖質も抜くんだぞ
フルーツや芋類もダメだ

一番いいのは夜だけ抜く
それだけで緩やかに体重は落ちていく


129: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:25:25.37 ID:v6784hhy0

なぜ10か0かっていう考えにいっちゃうかね
炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく食べるのが一番いいに決まりきってるのに
日本人はほんのちょっとでもいいから栄養学を学んだほうがいい


130: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:25:31.26 ID:NFdhxB8UO

毎日うどん1玉レベルで炭水化物食べないと早死にするよ
制限するのもいいが限界ってやつがあるんだぞ


132: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:25:43.82 ID:gCreY7z30

昔は白い飯まともに食えない時代の方が多かっただろ
貧乏人が白い飯当たり前のように食ってたなんておかしいわ


133: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:26:01.61 ID:BKtHvYy40

極端なんだよな
頭使えりゃバランスが大切ってわかるだろうに


134: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:26:22.18 ID:lIAFDa5t0

人は脂質を燃焼すると体臭が強くなる。
タンスイカブツダイエットしてるやつはヤバイ匂いがするからな。
おまいら彼女とやるときは気を付けろよ。


135: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:26:23.99 ID:nEGyBnK/0

だらしない生活してたら何食っても太る。


136: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:26:25.96 ID:Z+OLfifN0

糖質とらないと、マジでみるみる痩せる。これ事実


137: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:26:33.34 ID:4KyQT8UGO

俺は
このネタ読みながら 白飯 丼鉢で3杯いけたわ!


138: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:26:48.46 ID:qzDIfSQW0

普通に食べなされ
たくさん運動しなされ


139: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:27:24.64 ID:xxhwAsKsP

どんなダイエットも極端なのはダメっしょ


141: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:27:42.70 ID:buPZeDMp0

台湾旅行行ったら
夜はみんな夜市に集まって夜食も食べるみたいだけど、すごい活気だった。
台湾の人は一日5食食べるのが普通って現地のガイドさんから聞いたけど
でも太った人見かけなかったなあ
やっぱり、ごはん食べなかったり減らすと気力がなくなるよね


146: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:29:32.01 ID:uy/5flOG0

>>141
食後に烏龍茶飲みまくりなのが効いてると
現地のオッサンが言ってた


150: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:31:01.32 ID:buPZeDMp0

>>146
あ、そういえば言ってたね。
台湾茶のおかげって。
台湾茶すごくおいしかった


142: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:28:14.02 ID:LKMHLMAH0

お砂糖たくさん摂取→血糖値上がりまくり→運動しないとブドウ糖消費しきれず仕方がなく脂肪に変えて貯蔵


お米は徐々に消化されブドウ糖に分解されとなるので腹持ちもいいし急に血糖値が上がりすぎる事もない
あまりに運動しないで常識はずれに大量に食えば脂肪にして貯蔵しるのは同じ 働け


143: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:28:32.54 ID:lIAFDa5t0

パンは炭水化物の塊。


144: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:29:09.60 ID:/EZXIwNT0

ブドウ糖、1時間6g、寝てる分を考えて1日134gくらいは脳で必要で
不足すると筋力が落ちるという話を聞いたことがあるな


145: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:29:26.53 ID:BUV3h8p+0

食事制限する前に運動しろ!


166: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:33:25.16 ID:PNmi89ic0

>>145
運動って相当やらないと意味ないよ。
例えば30分で五キロ走ってもせいぜい300kカロリー。
せんべい一枚食ってコーラ飲んだら消えるレベル。
痩せるには食べないしかないんだよ。


171: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:34:37.70 ID:jfZ5QodU0

>>166
筋肉つけて燃えやすい燃費の悪い体になることも重要


175: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:35:35.61 ID:fICtm1kr0

>>166
運動しないと基礎代謝悪くなって太るよ。
運動不足でダイエットやってる奴って汗かかないから臭い。


147: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:29:57.72 ID:4u6cDZ2eO

温水プールお薦め


148: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:30:09.83 ID:jfZ5QodU0

とりあえずお前らはナイススティック禁止な
俺は食うけど


149: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:30:51.70 ID:kNC74zYz0

米食えば 八十八は 生きられる


151: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:31:02.21 ID:LNZ5Pguj0

統失戦隊ダイエトン


153: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:31:21.94 ID:P4QwvTqN0

こういう適当な事を言う医者がいるから困る。
まぁ、なんでも過度の摂取は禁物だけど、引く分にはバランスを考えれば大丈夫。
糖質制限で健康被害をもたらすなんて言いがかりもいいとこ。
こんなこと言い出したらベジタリアンやほぼ毎日同じものしか食べない国の人たちなんかはどうなっちゃうんだろうねw
飽食と言われるこの日本で食べ過ぎて成人病になるくらいなら、
制限しながらバランス考えて食事をした方がいい。
国の機関は立場上、米を食べるなとは口が裂けても言えない。
批判的な意見を出す医者は糖質制限してる人が肉と魚しか食ってないと思ってるアホばっかり。
困ったもんだね。


162: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:58.16 ID:XE1HlkB70

>>153
ベジタリアンは実年齢以上に老けて見えるよ
精神的にも逝ってるやつばかり
逝ってるからベジタリアンやってるんだろうけど


176: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:35:36.19 ID:P4QwvTqN0

>>162
そりゃあんたの思い込み。
すべてのベジタリアンがO・ヘップバーンみたいにガリガリって訳じゃないよ。
それに健康被害があるというわけでもない。
大事なのはバランス。
糖質制限って言ったって食事してる限り糖質を完全に0にすることはほぼ不可能だし、
そんなことしてる人はいないんだよ。


154: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:31:36.75 ID:jtmHT0hp0

(´-`).。oO(饂飩なんてのどごしを楽しむもの。そんなに噛んでまで食いたくないだろう…)


155: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:31:48.27 ID:8jGs0XFJ0

つか、余程注意して炭水化物取らないようにしない限り
大体の食物には炭水化物含まれてるんだよな

プロテインと油だけで過ごすとかしないで、普通の料理で
ご飯やおやつの量を注意するとか程度では早々問題でねーよ


156: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:00.32 ID:2POel8Oy0

よく噛んで炭水化物の消化が早くなると、血糖値の上昇も早くなるんじゃないのか


163: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:33:02.08 ID:sK+a0GZ8P

>>156
瞬間的に上がるだけでしょ


157: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:04.82 ID:jEakTVcGP

菓子パン1つで1400キロカロリー超えのものがあるらしい
確かメロンクーヘンだったかな


158: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:20.35 ID:qNMY0Edg0

要は7,8割位に減らせばいいんだろ


179: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:31.16 ID:rczVr1Zf0

>>158
そういうこと。

特定の食品を抜いたり、特定の食品ばかり食べれば
身体は異常な状態になる。そして続かずリバウンド
する。

一日の食事量を記録して軽い制限をして軽い運動をする。
それだけ。


160: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:53.16 ID:lrWxAF33O

片っ端からナンパしてやりまくるダイエットで8㎏減量に成功。


161: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:32:56.50 ID:hvJikp5d0

極端な制限はダメだが
運動不足なのに炭水化物取り過ぎなら控えた方が良い


165: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:33:17.89 ID:j7uvIKf90

朝昼晩、グラコロだぁ~っ!


167: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:33:47.06 ID:YbfxD3+K0

昔から肉→野菜→ご飯だw
最後になんにもなくなって白ご飯だけ食べるのw


168: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:34:04.69 ID:nQwPe3cz0

少なくともこの医者の言ってることは全く説得力ないな。
脂肪を燃やすためにやってんのに脂肪燃やすことを否定している。
タンパク質も燃えるとか言ってるが、肉は食い放題だってーの。


169: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:34:25.09 ID:czBRvRU90

米がどれだけ優れた食い物か人口の多い国の主食を考えればわかるな


170: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:34:34.15 ID:beRRNRx00

逆に太り方教えて欲しいわ
あまり食べずに太る方法教えて


172: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:35:16.15 ID:fiYeWRS70

>日本人はおコメとともに生きてきた長い歴史があるんです」

はい,ダウト。
というかミスリード。

日本には昔から炊飯器があったのか?


190: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:39:05.68 ID:Z9cXfuzGO

>>172
炊飯器がないと炊けないとかお前はゆとりかww
かまどで昔はやってたんだよアホ

まぁ、農民の大半は玄米や雑穀が主だったし量も少なかったから生活習慣病とは無縁だったが


173: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:35:29.66 ID:mMzihH5m0

バランスの一言で済む


174: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:35:33.30 ID:IWxwX7cW0

高タンパク食は寿命が短くなるんではな烏賊か?


177: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:35:58.15 ID:0tLPEi0E0

肉食ってからご飯とかアホか
一緒に食うから美味いんじゃないか


178: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:25.47 ID:FGkLQoCH0

俺は糖尿だから炭水化物食うなんて自殺行為


180: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:35.13 ID:DccGxdBT0

炭水化物を食べると調子がいいよ!
炭水化物を抜くと調子がいいよ!

お互いに「はああ?」となり平行線だ。
これは消化吸収の観点が抜けているから起こる。栄養からだけ見ると答えは出ない。

自然界の生き物を見れば同時に1品しか食べない。
人間はバランスよく食べましょうと同時に複数の食材を食べる。だが、このバランスとは栄養から見てだ。
消化吸収という身体の仕組みのバランスからみてないことは多いんですね。

人類も同時に食べる食材が少ない時代が長かった。
なおかつ同時に食べるようになっても野菜と肉、もしくは野菜と炭水化物という組み合わせで来ていた。
実は炭水化物と肉を同時に消化するのが苦手なんですね。

だから粗食の人に健康な人がいたりするわけですね。
また穀物だけや肉だけという偏食のように思える食べ方がいいよ!という体験からの人が出てくる。


181: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:40.11 ID:kDvbvoEL0

おやつ以降の炭水化物摂取をなくすようにするだけでいい
朝~おやつ、までは好きなだけどうぞ


182: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:40.12 ID:mHJsaY2N0

.
痩せると確実に寿命は短くなるからな
厚生労働省の肥満敵視は寿命を短くしたいため

すべての施策が日本人短命化を目指してる


183: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:52.92 ID:1BIT/WeS0

炭水化物控えると、なんか疲れやすいって言うか
疲れが抜けない感じになるなあ。俺の場合。


184: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:36:56.00 ID:VhX0pX2Q0

食事でやせようなんてばかがすること
運動しろ
筋肉落ちりゃやせるものもやせねえよ糞デブ


185: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:37:17.21 ID:LKMHLMAH0

日本人の従来の食事してればOK 日本食は優秀

お米に魚に、少々の塩(味噌や漬物)に緑黄色野菜  少々の卵もつけても良い
蜜柑などでビタミンC お茶もカフェインで満足感とカテキンで殺菌作用 ワサビの殺菌作用も素晴らしい
牛乳も獲るとCaの補助になるよ


186: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:37:20.37 ID:cWQVWYi90

オマイラ、いいことを教えてやろう
ノロウィルスにかかれば、10kgくらいスグ落ちるぞ


187: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:37:25.46 ID:qKcsRbPa0

ポテトが入ったパイが食べたい


188: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:37:52.77 ID:mj+gxq4M0

炭水化物摂取制限をして命にかかわるなら、肉食メインの欧米人はとっくに滅んでいるはずだ。
逆に肉食とパスタを共に摂るイタリア人は歳とともに太ってくる。

試しに夕食から炭水化物をなくしてみる事だ。
体が快調になるから。


191: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:39:11.22 ID:YbfxD3+K0

>>188
ヒント、油脂


198: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:40:43.77 ID:mHJsaY2N0

>>188
まず肉食メインの欧米人なんていない

パスタ料理は炭水化物だけでなく脂肪が大量に含まれてる


189: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:38:27.73 ID:Z+OLfifN0

ゴールデンウィークに海外にグルメ旅。今から食いまくるために減量開始


192: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:39:19.73 ID:y1paoFyZ0

俺のやり方は、食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べるってこと
運動もやりたくなければやらないでいい。
もちろん太るけど、だから何って感じだな


193: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:39:34.00 ID:NPz7/D8x0

何でもバランスよく食え

と言うが、食えりゃ苦労しないのよねw


194: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:39:35.87 ID:VRyyyAfV0

太った時点でアウト。
太る前に太らないようにしていないと。


195: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:40:03.17 ID:6EAibM/A0

.
 プライパンとサラダ油が必要な食生活になったのが戦後だよ。
 栄養向上のために、地方に巡回して洋食系を広めた。

 炭水化物だけの時代に比べて、平均寿命は伸びたわけだが。

 フライパン・油なしの時代に戻ってごらん。


196: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:40:15.59 ID:0tLPEi0E0

若い頃あんなに綺麗だったロシア娘が
年取るとみんなすごいデブになるのは何を食ってるんだ
じゃがいもか


197: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:40:19.13 ID:TlNmB+8D0

痩せる近道は筋肉をつけることだな
インスリンの役割を知っていれば常識だ


199: 名無しさん@13周年 2013/03/12(火) 18:40:49.92 ID:tFEZ227t0

トマトだの金時ショウガだの、ウンコどっさりだの…もうねwww



その他  |  コメント(2)  | 

Comment

  1. 炭水化物中心の生活のせいで日本は成人病が多いじゃないのw
    肉中心の生活できるならしたいわぁ
    安いから炭水化物中心の生活送ってるけど金さえありゃなあ
    鬼女速名無しさん |  2013.03.13(水) 11:18 | URL |  【編集】
  2. 炭水化物って、一把一絡げにするから
    量、質、内容、種類、同時に摂取するもの等、
    切り分けする項目は山ほどある

    名無しさん@ニュース2ちゃん |  2013.03.13(水) 11:19 | URL |  【編集】

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