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2009.11.07 (Sat)

カフェインの摂取は睡眠を妨げる 40歳以上で強く影響出るのでコーヒー減らそう はてなブックマーク - カフェインの摂取は睡眠を妨げる 40歳以上で強く影響出るのでコーヒー減らそう

1 : ノイズc(東京都):2009/11/07(土) 06:10:55.61 ID:6QFuYr/G ?PLT(12000)
カフェインの摂取は睡眠を妨げるという実験結果がカナダの研究者によって発表された。
実験は、モントリオール大学の心理学の教授で、サクレ・クール病院不眠センターの研究者である
Julie Carrier氏が実施。男女24名を20 - 30歳と45 - 50歳のグループに分け、研究所の一室で
2晩睡眠不足の状態にした後、さらに就寝の3時間前に、それぞれのグループの半数の被験者には
カフェインの錠剤200ミリグラム、もう一方には乳糖をベースに作られた偽薬を投与した。
その結果、どちらのグループでもカフェイン摂取した人のほうが、睡眠効率や睡眠時間、
徐波睡眠(SWS)、レム睡眠が低いことがわかった。さらに、この影響は年代が高いほどが高く、
45 - 50歳のグループではカフェインを摂取しない場合の50%以下に低下した。
実験を行ったCarrier氏は「カフェインと年齢により、覚醒時間の周期が乱れてしまう」と説明。
「エスプレッソを飲んだ後でもよく眠れるという人がいるが、それは実際には深い眠りではなく、
眠りの周期が乱されているということに気づいていないだけ。40歳以上の人で、
特に夜勤の人はコーヒーの摂取を控えるべきだ」と忠告している。

http://journal.mycom.co.jp/news/2009/11/06/046/?rt=na
http://journal.mycom.co.jp/news/2009/11/06/046/images/001.jpg



6 : ノイズh(アラビア):2009/11/07(土) 06:13:47.91 ID:i8M8GNOr
睡眠を妨げる
今更言う事かよ


8 : ノイズa(長屋):2009/11/07(土) 06:15:04.63 ID:L5PIfIlA
睡眠を妨げる為に飲むんだろ


7 : ノイズx(茨城県):2009/11/07(土) 06:15:02.41 ID:JkqTf2uZ
起きてからもう10杯は飲んだわ
腹いっぱいだから寝る


5 : ノイズf(東京都):2009/11/07(土) 06:13:04.90 ID:oCpk8Kay
息くせえよコーヒー厨


9 : モズク:2009/11/07(土) 06:15:26.34 ID:mOkj9Ypv
コーヒー+タバコ=公害


10 : ノイズs(東日本):2009/11/07(土) 06:15:42.11 ID:u29nNPEl
課税しろ


11 : ノイズw(三重県):2009/11/07(土) 06:15:52.86 ID:e5K4qY9F
>カフェインの錠剤200ミリグラム
これ朝昼の眠いときに飲むとすごい効く


12 : ノイズe(関東・甲信越):2009/11/07(土) 06:15:52.98 ID:ag4r3qKf
コーヒーのカフェイン抜き一つ


13 : ノイズs(福岡県):2009/11/07(土) 06:16:03.15 ID:4YmPM0fF
コーヒー厨はいつも必死。誰かと闘ってる


15 : ノイズn(ネブラスカ州):2009/11/07(土) 06:16:40.92 ID:UjlGeivF
今ちょうど抹茶ラテ作って飲んだわ
うまうま


14 : ノイズh(秋田県):2009/11/07(土) 06:16:36.24 ID:46yMXz/2
ほうじ茶うめえ


16 : ノイズc(中部地方):2009/11/07(土) 06:16:53.69 ID:VNX1IhDr
緑茶のほうが後味いいし


17 : ノイズh(福岡県):2009/11/07(土) 06:17:04.74 ID:NXC8jBc9
紅茶うめえ


18 : ノイズs(愛知県):2009/11/07(土) 06:17:17.40 ID:7KDkI/SY
コーヒーにまつわる研究結果って肯定的なのから否定的なのまでバラバラすぎて信用ならねぇ


23 : ノイズo(千葉県):2009/11/07(土) 06:19:40.62 ID:7xtjDtj2
カフェインの量は緑茶のほうが多いとか言うよね


20 : モズク:2009/11/07(土) 06:17:54.18 ID:SjUPuS1j
女の子がいる前ではブラックで飲む奴


32 : ノイズh(東京都):2009/11/07(土) 06:24:59.06 ID:KOLtuPMa
ブラックは飲み慣れてないと胃が荒れるだけでいいこと無いぞ


22 : ノイズa(コネチカット州):2009/11/07(土) 06:19:38.06 ID:bzA61rmd
いつも甘いカフェオレだ 
タバコ吸ってゆっくり起きよう


34 : ノイズw(愛知県):2009/11/07(土) 06:25:35.08 ID:tRwvTHnM
コーヒーは1週間に4日ぐらい飲んでるが、やめようかな・・


35 : ノイズa(大阪府):2009/11/07(土) 06:27:28.24 ID:DITzM+rz
徹夜明けだとちっとも効かないのはなんで?


39 : ノイズe(鳥取県):2009/11/07(土) 06:30:52.42 ID:N7AVTtWp
コーヒー飲めないから代わりに緑茶飲みまくってるけど緑茶にもカフェイン入ってるんだよね
利尿作用で1時間に1回はトイレ行くぜ


45 : ノイズo(東日本):2009/11/07(土) 06:34:01.45 ID:RzPSH1Nd
>>39
麦茶を飲もうぜ


49 : ノイズe(鳥取県):2009/11/07(土) 06:39:35.31 ID:N7AVTtWp
>>45
暑い時期に熱い緑茶は飲まないし、逆に寒い時期に冷たい麦茶とか飲まない
11月~3月くらいにかけて毎日1リットル以上緑茶飲むわ


40 : モズク:2009/11/07(土) 06:31:32.63 ID:66nLrkIa
毎日寝る前にコーヒー飲むのが習慣だけど、飲まないと逆に寝られない。


43 : ノイズx(新潟・東北):2009/11/07(土) 06:33:03.92 ID:YJxR8ZcE
市販の缶コーヒーみたいな美味しい微糖とかカフェオレが飲みたいのに、家でドリップして砂糖入れても、なんだか気持ちの悪い甘さになる…
しょうがないから、家ではブラックばっかり飲んでる


47 : ノイズs(長屋):2009/11/07(土) 06:36:57.22 ID:yyrduxVo
コーヒー飲んでる俺シブくてカッコいいって悦に浸りたいだけだろ


48 : ノイズn(ネブラスカ州):2009/11/07(土) 06:37:25.84 ID:HSnBVG1f
眠いときはコーヒー飲んでも眠い


52 : ノイズe(関東・甲信越):2009/11/07(土) 06:42:53.57 ID:Eng2vkCB
朝は夕餉に、クラシック聴きながら淹れ立てのコーヒーとトーストが一番だよな



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